寒い季節の、薄着の睡眠は、
寝ながらに健康を保つ秘訣である。

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健康を維持、増進させるためにも、
あなたの夢の実現のためにも、
上手な休息や睡眠は、
とても重要なものになります。

風邪などを寄せ付けないように、
寒い季節に、薄着で寝る、
習慣は出来ていますか？

風邪を引くと、熱が出たりしますが、
あれは、身体が菌などを追い出すために、
体温を上げているものですから、
簡単に、薬などで、熱は下げない方がいいです。

また、ガンなどでも、温熱療法などがあるように、
身体を健康に保つために、
体温調節機能を、高めておくことは、
とても、大切なことです。

薄着で寝ると、寒さから身体を守るために、
体温を上げて、身体を温めます。
これが、風邪や、色んな病気から、
身体を守るために、本当に大切なことです。

暖房は、出来るだけ入れずに、
体温で温めた熱を、逃がさないような、
布団の中で、出来るだけ薄着になると、
ポカポカ体温で暖まります。

私は裸で寝ていますが、
着るものは、綿素材のものがいいですね。
今流行の、保温素材のものでは、
体温調節機能が、上手く働きません。

こちらで、詳細を話していますので、
健康のためにも、ぜひ実践してくださいね！

☆寝ている間に痩せる身体のメカニズムとは！
http://www.pt-hamamoto.biz/fwd3/usugi

そして、自分の体温で暖まった布団では、
いい睡眠もとれます。

いい睡眠は、疲れを取り、
明日への活力にも繋がり、
もちろん、健康の維持、増進に役立ちます。

しかし、日中のストレスや興奮を、
寝床の中に持ち込むと、
寝付きが悪くなったりしますが。

これは、脳がその日や、嫌な出来事に、
意識を向けてしまい、
ストレスや興奮を手放せないことに、
その大きな要因があります。

そういう時は、ぜひ私の開発した、
「波動トレーニング」を布団の中で、
寝ながらやってみてください。

☆波動トレーニング
http://www.pt-hamamoto.biz/fwd3/hadofb

寝る時の、波動トレーニングの応用は、
脳が囚われている、意識を変えること、
これを、私は「フォーカスシフト」
と呼んでいますが。
これが、出来ることになります。

私も活用していますが、
とても有効なことは、たくさんの方から、
報告をいただいています。

知らない間に、寝ちゃいますからね。

波動トレーニングは、電子書籍でも、
写真入りで解説していますので、
ぜひ、一生もののトレーニングとして、
マスターしてくださいね！

☆ダイエットマニュアル電子書籍
http://www.pt-hamamoto.biz/fwd3/dbkintl

健康は、ちょっとしたことを、
継続していくことで保たれていきます。

そして、ベストな体調を保てれば、
夢へのチャレンジも、最高のパフォーマンスが、
出来ることになりますし、
まだ、知らないあなたの発見にも、
繋がっていきますね！

あなたの可能性は、本当に深いですよ！

どうぞ、毎日を、
ベストな体調で、最高のチャレンジをして、
今、目指している夢は、
一刻も早く実現していってください！

夢に終わりはなく、
夢は次々に、見えてきますからね！

（浜本哲治）