燃える思いに、
永々と即座に反応できる心と身体を、
上質なトレーニングと休息で創り上げることは、
夢、才能の実現の明暗をわける。

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燃え上がる情熱は、
夢の実現には、どうしても必要なものですが。

脳や身体が、その思いに、
ついていかなければ、
実現はあり得ないことです。

また、思い自体を、
持ち続けるにも、脳や身体の状態は、
大きな影響を与えますね。

植物たちの、驚くほどの生命力や、
見事な美しさは、
自然のリズムを見事に捉えていることが、
その要因であることは間違いありません。

自然のリズムは、季節的なリズムもありますが、
日々のリズムもあります。

肉体のハードワークで成り立つアスリートは、
休息もトレーニングの一部ですが。

これは、単に身体を休めるだけではありません。
身体を動かすトレーニングの効果を、
最大に高めるためには、
脳から分泌されるホルモンの影響を、
受けなければなりません。

そのために、良質な栄養補給と睡眠が、
重要なトレーニングの一部になるわけです。

身体を動かす、日中のトレーニングは、
疲労もあり、時間も限られていますから、
その差は、さほどありませんが。

パフォーマンスの差が出てくるのは、
それ以外の過ごし方による部分が大きいですね。

特に、睡眠が見事に明暗を分けます。

これは、アスリートに限ったことではありません。
アスリートほどの、肉体的なハードワークはなくても、
夢の実現に、脳のトレーニング、身体のトレーニングは、
どんな分野でも必要不可欠なことです。

そして、基本的な脳や身体のメカニズムは、
すべての人に共通することですから、
その蓄積された技術や知識が、
パフォーマンスとして現れるのは、
アスリートと何ら変わることはありません。

現代人の多くは、
その社会構造の影響もありますが、
何かあると、すぐに睡眠を削ったりしますが。

どうしても実現したい夢に対して、
これは、逆効果と言えるでしょう。

日中の仕事やトレーニングに確保する時間以上に、
睡眠の時間を、しっかり確保して、
いかに良質な睡眠ができるようにするかは、
夢の実現への、非常に貴重なチャレンジです。

良質な睡眠が取れているかどうかは、
目覚めの直前の、閃きが得られているかどうかで、
確認することもできるでしょう。

あなたに最適な睡眠時間、時間帯を見つけ、身に付け、
しっかりと、毎日確保していってください。

どうぞ、あなたの夢の実現に燃える思いを持って、
チャレンジしてください。

そして、その思いを明日に繋げるために、
また、今日のチャレンジが最高の効果として、
あなたに蓄積されていくように、
今日の睡眠も大切にしてください。

あなたの思いに、脳や身体が、
永々と即座に反応できるようになっていけば、
夢の実現も、どんどん進んでいきますね！

（浜本哲治）