健康力、休息力、睡眠力を高めていこう。休息の質、量を確保することは、まず第一に重要なことだ。<1418>

健康力、休息力、睡眠力を高めていこう。
休息の質、量を確保することは、
まず第一に重要なことだ。

<1418>


今日も、睡眠は充分に取れて、
万全な体調ですね!

昼間に活動する植物たちの朝は、
夜明けとともにやってきて、
少し明るくなる頃に準備を始めて、
すっかり明るくなった頃には、
エンジン全開の様子です。

活発な活動の終わりも、
暗くなり始める頃から準備を始めて、
日が落ちる頃には、すっかり休息に入っています。

もちろん、人間の生命維持活動と同じで、
その動きが完全に止まることはなく、
24時間常に動きがあります。

芽吹いた葉の様子で、
その活動と休息の様子がわかる子たちもいますから、
植物たちの活動期には、植物たちの生態や、
自然に沿った活動は感じやすくなりますね。

この植物たちの活動も感じて、
自然のリズムを掴んでいくことも大切でしょう。

自然界での活動には、
必ず疲労がともないますので、
休息が必要になりますが、
繰り返し、積み重ねで全てが出来上がっていく自然界では、
休息の取り方の差が、大きな違いを生み出します。

これは、日中の活動においても、
明らかなことですね。
どんなに能力が高くても、
その最高のパフォーマンスを維持できる時間は短く、
いかに効果的に休息を取って回復させ、
また、最高のパフォーマンスを引き出していくかが
重要な能力と言えます。

睡眠力を含め、上質な休息を取れる休息力は、
ひとつの能力を高めること以上に大切なことです。

これらを含め、健康力は、
プロとして、また夢の実現を目指す者として、
まず、何よりも大切な能力ですね。

日中のパフォーマンスでも、
休息を充分に取れなければ、
最高を引き出すことはできませんから、
上質な休息力は犠牲にはできませんね。

同様に、一日単位の疲労を取る睡眠も、
ぜひ充分な時間と上質さを追求して、
睡眠力を高めていってください。
決して、安易に睡眠を犠牲にしてはいけません。

自然環境も日々変化、進化していますから、
休息力、睡眠力、健康力も、
日々変化、進化が必要です。

どうぞ、試行錯誤しながら、健康力を高めていってください。
休息時間、質、どれも追求に値する大切なことです。

休息力、睡眠力などを含めた、
健康力が高まるほどに、
それだけで、才能、能力の成長、進化は感じられますし、
それに伴って、夢が近づいてくることになりますね。

何よりも大切な健康力の追求が、
てきめんに現れてくる今日を、
存分にお愉しみください!

今日も素敵な一日になりますよ!

(浜本哲治)

ピンクの花水木(はなみずき)の萼も色づいてきて、紅白で見事な色で楽しませてくれています。
ピンクの花水木 はなみずき の萼も色づいてきて、紅白で見事な色で楽しませてくれています