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ストレスと肥満の最新研究発表が教えてくれるものは・・・
こんにちは。浜本哲治です。
世界競泳が終わったと思ったら、すぐに世界陸上ですね！
アスリートの躍動する身体は美しいですね。。。
なんて思ってるのは私だけかな(笑)
これもたくさん話したいことがあるんですが、
メルマガが違いますね。。。
さて、
昨日のフジテレビの番組観ましたか？
興味深かったですね。
もし観てなかったら、こちらからあらましをどうぞ。
→ http://www.fujitv.co.jp/fujitv/news/pub_2007/07-235.html
番組を観て、いろいろとお伝えしたいことがありますので、
何回かに渡って、話していきますね。
今日は、
■ストレスと肥満について。です。
番組のストーリーとはあまり関係ないところでしたが、
ストレスと肥満についての解説がありました。
でも、これはダイエッターにはとても大切なことですから、
覚えておいてくださいね。
この番組で紹介された内容は、２００７年７月１日に発表されたものですから、
つい最近の研究の結果です。
今までもストレスと肥満の関係は言われてきましたよね。
いままで解明されていた内容は、
脳内神経伝達物質の「ドーパミン」が食欲をそそらせて、
「セロトニン」が食欲を抑制させる役割を果たしているのですが、
慢性的なストレスがあると、セロトニンが不足して、
食欲にブレーキがかからなくなって過食になってしまう。
また、慢性的なセロトニンの不足は、基礎代謝を低下させて、
脂肪が蓄積しやすい身体をつくってしまう。
というものでした。
今回の発表された内容は、そのさらに上をいくものです。
ストレスを感じると、「NPY（神経ペプチドY）」という物質が分泌されて、
NPYは脂肪細胞のサイズも数も増やしてしまう。
マウスを使った実験では、ストレスのない状態のマウスに比べて、
ストレスのある状態のマウスは、２〜３倍も脂肪が増えてしまったそうです。
どういうことかと言うと、
ストレスを感じた状態で、高カロリーのものを食べると、
ストレスのない状態の２〜３倍、脂肪が増えてしまう。
ってことです。
今までわかっていたストレスと肥満の関係は、
ストレスを感じると、食欲が旺盛になることでしたが、
今回わかったことは、
ストレスを感じていると、食べたものがどんどん脂肪になっていく。
これはとっても重要ことですね。
私のダイエット法のモットーは、
「ダイエットは楽しく！」
です。
これがダイエットにとって、すごく大切なことなんだということが、
証明されたわけです。
最近では、ダイエットすることがストレスになっている人が、
たくさんいます。
これじゃあ、ダイエットをやればやるほど太ってしまう。
ってことですよね。
ダイエットにストレスを感じてる人は、
その多くが、ダイエットをすること自体が、「目的」になっています。
ダイエットはどこまでいっても「手段」であって、
「目的」にしちゃダメです。
そのためにも、私がダイエットをする場合に、
最も大切にしている。。。
「夢」
の存在がクローズアップされてきますね。
ダイエットに成功した時に、
どんなワクワクすることが待っているのか。。。
そのことを思い描きながら、その夢に向かって、
ダイエットにチャレンジしていくこと。
まず、ダイエットを始める前に考えるべきことですね。
このことは、ダイエットレポートでは詳しく話していませんが、
ダイエットレポートの中で紹介している、
私がビジネスマン向けに書いたレポートの内容が、
まさにこの「大切なこと」そのものです。
近々、ダイエット向けに書き直す予定ですが、
基本的な内容は、全く同じことなので、
まだ読んでいないのでしたら読んでみてください。
「あなたの成功を１０倍加速させるために大切なこと」
→ http://pt.j-dream.info/dreamrepopage.html
どんなダイエットでも、やればやるほど自動的に太ってしまう状態は、
早急に改善しなきゃです。
ダイエットをする以前に、ダイエットに成功しないことが
決まっているような状況になっていませんか？
今日はここまでにします。
それでは、また次回。
ありがとうございました。
浜本哲治
追伸１
今日話した科学で解明された事実は、
ほんとについ最近解明されたものです。
このように、人間の身体はまだまだ未知なことがたくさんあります。
例えれば、宇宙のようなものですね。
人間は宇宙のことをどれくらい知ることが出来ているでしょう？
まだまだ知らないことばかりですね。
人間の身体も同じです。
人間の身体のすでに解明された、常に変わらない普遍的なことは
もちろん、何千年も変わらずに存在することは確かです。
でも、それ以上にまだ解ってないことが多いんです。
これからも、どんどん明らかにされていくでしょうが、
そういう情報には、感度よく対応する必要があるでしょう。
でも、今まで解明された部分の情報をこねくり回して、
目先のことしか考えられてないダイエット法には
振り回されないでくださいね。
追伸２
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