ダイエット成功のキーワードは「１週間」

メルマガバックナンバー

こんにちは。浜本です。

スポーツの秋、真っ盛りですね。
今年、娘の小学校のPTA会長をやってますので、
地域の小・中学校５校の運動会、体育大会に参加してきました。
子どもたちの頑張ってる姿は感動的ですね。

あなたは、何かスポーツやってますか？

ダイエットのために身体を動かすことは、
とても大切なことですが、

ダイエットのため。
痩せるため。

と肩肘はってやるよりは、
スポーツは楽しんでくださいね。

身体を動かすことは、本来、
心身ともにリフレッシュするものです。

ダイエットのため。
なんて考えてると、逆にストレスになりませんか？

ストレスはダイエットの大敵ですから、
どうせ身体を動かすなら、
とにかく楽しみましょう！

どうしてストレスがダイエットの大敵かは、
つい最近の医学的な研究発表で、
すごいことが分かってしまいましたよね。

忘れちゃってたら、
もう一度メルマガのバックナンバーを読んでくださいね。

メルマガのバックナンバーは、

「ストレスと肥満の最新研究発表が教えてくれるものは・・・」

をご覧ください。

仕事柄、子どもたちの運動会を見てても、
ついつい、身体つきや、筋肉のつき方を観察してしまいますね(笑)

「この子は走るの速いだろうな。」

「この子は、こんな食生活なんだろうなあ。」

徒競走の順位は、ほぼ間違いなく当たりますね。

身体は正直ですからね。
生活が必ずそのまま体型や、ボディラインに現れますからね。

同じように、
どういう生活をしているか、
どんな食事をしているかを聞くと、
体型はほぼイメージできますね。

そして、どこをどうすれば、その体型が変わってくるか。

ここまでは簡単に的確に分かります。
ほとんどの場合、ほんのちょっとしたことを修正するだけで、
身体は劇的に変わっていくものです。

ただ、ここからが問題です。

修正すればいいところを、確実に修正して、
それを「習慣」にしていけるか。。。

人間の習慣は、とても強烈なものです。
人間は習慣に支配された生き物です。

ほんの少しでも、それまでの習慣を変えようとすると、
ものすごいストレスを感じてしまいます。

そして、良くない習慣を変えきれずに、
元に戻ってしまうことが多いんですね。

この良くない習慣を変えるためのポイントは、

「１週間」

です。

１週間、変えようとすることを続けられれば、
新しいことが次の「習慣」になってくれます。

食事パターンや波動トレーニング

とにかくまず、「１週間」続けてみてくださいね。
必ず、身体が変わってくることを実感できますから。

今日はここまでにします。
それでは、また次回。
　
ありがとうございました。
　
パーソナルトレーナー浜本哲治
　
　
　
追伸１

少し前の番組になってしまいましたが。

日本テレビの「美味紳助」で、
ダイエット特集が放映されました。

次回は、その番組で紹介されていた
ダイエット法などについて検証してみますね。

番組の内容は、
サイトにアップしていますので、
ご覧になってください。

→　http://diet.j-dream.info/ntv20070910.html　
　
　
追伸２
　
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■発行責任者：浜本哲治