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ナルシストもダイエットには必要かも。。。
こんにちは。浜本哲治です。
連休が入りましたが、ダイエット順調ですか？
実は、私もこの１ヶ月くらい、今後のいろんな研究のために、
ちょっと太って、ダイエットしてみたんですよ。
改めて、波動トレーニングの威力を感じましたね。
あっと言う間に体重が落ちましたね。
どのくらいのダイエットだったのか？ですか。
８０ｋｇ→７５ｋｇですね。
学生時代から、私のベスト体重は７５ｋｇなんですが、
途中もちろん何度もダイエットしたことはありました。
今だに通常は７５ｋｇをキープしているんですが、
今回のダイエットがいちばん早かったですね。
今回の目的は、ダイエットだけじゃなくて、
私自身もまだアスリートとして頑張ってますから、
パフォーマンスを上げることを考えたちょっとした実験だったんですがね。
なかなかいい感じでしたよ。
いろんな実験を、日々やってますから、
また発表できる状態になったら発表しますね。
ダイエットはもちろんのこと、アンチエイジングやデトックス
アスリートのパフォーマンスアップに関連することになると思います。
私も今年４５歳になりましたが、
１８歳〜２０代前半の子たちと。。。
自分の子どもでもおかしくない年代ですねｗ
その子たちとラグビーやってますが、
楽しいですね！
もちろん、楽しむラグビーじゃなくて、
目指すラグビーをやってますよ。
今年も優勝して昇格を狙ってますから。
ところで、おじさんでも頑張ってるっていうことになると、
海外では、私の年代でも一線でバリバリのアスリートが
たくさんいるんですが、
日本には少ないですよね。。。
こんなに、先進国って言われてる日本で、
何でなんでだと思います？
最近ようやく、野球の工藤選手や、
メジャーにチャレンジしている桑田選手のような人も出てきましたが、
もっともっと出てきてもおかしくないと思うんですよね。
これには、環境もあるんですが、
トレーニングのしかた、栄養の摂り方、水、
がいちばん大きな弊害になっているんですね。
私は１０年以上も前から言ってるのですが、
まだまだその辺りの認識が、日本のアスリートには薄いですね。
ほんとにもったいない話です。
さて、今回は、ダイエットとナルシストについて話してみますね。
最近たくさん波動トレーニングの報告が届いていますが、
やはりみなさん、まずはシルエットが変わってくるのを感じるようですね。
「体重はそんなに変わらないのに、シルエットが変わってきた。」
「いつの間にか、はけなかったGパンがはけるようになった。」
こんな報告が多いですね。
これは、波動ダイエットの特徴ですね。
脂肪を溜め込まない環境を作って、
筋肉を作ることでシルエットが変わってきて、
筋肉の基礎代謝を上げることで、
寝てる間にも脂肪をガンガン燃やしちゃうわけですからね。
こんな報告もありましたね。
「いつも、鏡はなるべく見ないようにしていたのですが、
少しずつ体型が変わってくるので、最近ではお風呂に入ったときに、
鏡に自分の姿を映すのが楽しみになってきました。」
って。。。
実は、これってとっても大切なことなんですよ。
波動トレーニング自体が、
ピンポイントで力の入るところを意識するだけの作業ですが、
ここに、視覚からの刺激が入ることで、とても大きなプラスになるんですね。
意識で力の入るポイントを確認することに加えて、
その場所を目でも確認することが出来ますからね。
鏡を使うのは、とてもいいですよ。
自分の目だけだと、見える範囲は限られてますからね。
全身をビデオに撮ってみるのもいいかもしれませんね。
これは、アスリートがよくやるイメージトレーニングの手法ですね。
自分のパフォーマンスって、自分の頭の中のイメージと、
実際ではギャップがかなりあるんですね。
そのギャップ。。。ズレを修正するには、ビデオでの検証は、
とても大切なトレーニングなんですね。
自分自身の頭の中の映像を鮮明にする効果もありますからね。
でも、ダイエットで初めからこれをやっちゃうと、
嫌になっちゃいますね。
まだいい方向に向かっていない身体を見るのは、
ちょっときついと思いますから。。。
そこで、これを取り入れるタイミングが、
自分が変わり始めたって感じた時なんですね。
いきなりビデオじゃなくてもいいですから、
せめて自分の姿を鏡で映してみてください。
波動トレーニングの効果がさらに加速しますよ。
それに、観られることの効果って昔から言われてますよね。
女優さんが、どうしていつまでも綺麗でいられるか。。。
確かに、人知れずたいへんな努力もしていると思いますが、
やっぱり、人に観られる職業っていうのが大きいですね。
私たちも、誰かに。。。
好きな人でも、会社や学校の人でもいいですが、
観られることを意識するから、綺麗でいよう、いたい、
って考えるんですよね。
そういう目を意識しなくなると、
そういう気持ちが薄くなってきませんか？
専業主婦になった人に、その傾向が強いって言われますね。
旦那さんの目をいまさら意識することもなく、
子育て、家事に追われていると、
そうなるのも仕方のないことかもしれないですね。
たとえ、そんな状況でも、
自分の目に映すことって、他の人の目以上に強烈かもしれませんよ。
他の人には、そんなに裸を見せることはないでしょうし、
体型は、服でかなり誤魔化せますからね。
でも、裸を映した鏡は誤魔化せませんからね。
もう少し言うと、
ダイエットで、自分がどういうスタイルになりたいかを
イメージすることが大切ですが、
そのイメージを強烈にするための効果もありますね。
また、イメージは鮮明であればあるほどいいのですが、
なぜイメージすることが大切なのか。。。
これは、ジグソーパズルを考えてみれば簡単ですね。
ジグソーパズルは、出来上がりの絵があるから、
完成するんですよね。
ジグソーパズルで、出来上がりの絵がなかったら、
コツコツやってれば、いつかは出来上がるかもしれないですが、
途中でギブアップしてしまうでしょうね。
ジグソーパズルの出来上がりの絵になるのが、
あなたの夢であり、イメージなんです。
もちろん鮮明なほど出来上がりが早くなると思いませんか？
絵があるのと、ないのは雲泥の差ですよね。
鏡を見ながら、あそこの肉がもう少し取れれば。。。
とか、あの辺りがもう少し出れば。。。
なんて自分の身体を見ながら考えられるようになれば、
自分がなりたい身体が、どんどん鮮明になっていきませんか？
これが、ナルシストになることが、ダイエットにも大きな効果がある
理由ですね。
ナルシストっていう言葉は、
あんまりいい意味で使われることはないようですが、
ダイエットにとっては、ナルシストになるのがいいですね。
あんまり人前でやると、いやらしくなるかもしれませんが、
自分の目でしっかり刺激してあげることは、
筋肉にとってはとてもいい刺激になりますよ。
。。。さっきも言いましたが、
いきなりは、無理をしないでくださいね。
嫌になっちゃったら元も子もないですからね。。。ｗ
こんな感じで、いろんな効果が期待できますから、
とっても簡単な波動トレーニングを
ぜひぜひ日常生活の、あらゆる場面で取り入れてみてくださいね。
こんな効果があったよ。
っていう報告を楽しみにしてます。
それでは、また次回。
ありがとうございました。
浜本哲治
追伸：
そういえば、波動トレーニングの報告で、
「バストアップした。」
って言うのも多くなりましたね。
これも、波動トレーニングでは普通にあることです。
力を入れる場所の筋肉を付けるわけですから、
自然とメリハリのあるボディになっていきます。
ただ痩せればいい。っていうダイエットとは違います。
健康で誰もが羨むようなメリハリのある美しい身体をつくりあげて、
この先ダイエットで苦労することのない、
身体と環境を手に入れるダイエット法ですからね。
そんな状況は、決して夢じゃないですから。
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発行者：浜本哲治
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