メルマガバックナンバー
上半身と下半身のバランスが悪い場合は・・・
こんにちは。浜本哲治です。
ダイエット楽しんでますか？
今日は興味深いテレビ番組がありますね。
====================================================================
フジテレビ ２１：００ 〜 ２２：５２
「金曜プレステージ サイエンススペシャルそれでも食べずにいられない!!」
体重１５４キロ無限に食べ続ける少女涙の入院治療で母恋し
▽世界的モデルが絶命魔のダイエットで求めた家族愛
▽飢えをしのぐ奇跡の植物を求め父苦難の旅へ
▽肥満女性は美しい!?
◇「食」とは何かを原点から見詰め直すドキュメンタリー。
「食べることと生きること」にスポットを当てて送る。
昨年、世界的に活躍していたトップモデルが亡くなった。
直接の死因は、過激なダイエットによって引き起こされた腎不全。
彼女の身長は１７４センチ、死亡時の体重は38キロしかなかったという。
現役モデルたちのダイエットの苦悩、
そして最先端科学から見えてくる拒食症の驚くべきメカニズムを明らかにしていく。
ほかに、無限の食欲と闘う少女やアフリカ・カラハリ砂漠に住むサン人が
一時的に飢えをしのぐために食べる植物などに迫る。
スタジオナビゲーターは石原良純、押切もえ。
====================================================================
こういう番組は、どうしてもパーソナルトレーナーとして目で観てしまいますね。
次回のメルマガで内容に触れてみますね。
興味があったらぜひ観てみてください。
さて、今日は、
女性の特徴的体型について話してみますね。
私がダイエットをお手伝いしている方々の中でも、
上半身と下半身のバランスが悪い方がとても多いです。
上半身に比べて、下半身に脂肪が多く付いているケースですね。
この場合、いろんなダイエットを試しても効果が表れにくいです。
どうしてこういう状況になるかというと、
骨盤の歪みや開きが原因のケースが多いですね。
その中でも、女性は妊娠、出産後に骨盤の変調が多く見られます。
骨盤が開いてしまいますと、
内臓が本来あるべき位置から、下に落ちてしまうんですね。
骨盤が歪むと、やはり内臓を圧迫してしまいます。
そうすると、血管などが圧迫されて血流が悪くなったり、
内臓の動きが悪くなったりします。
その結果、人間の身体は、本来の機能が働いてない場所を守ろうとしますから、
脂肪が付きやすくなるんですね。
脂肪が付きやすくなるだけではなく、
腰痛・便秘・下痢・生理痛・不妊・肌荒れ・バストダウン・冷え性・不眠 etc.
の原因にもなってしまいます。
骨盤の歪み、開きの原因も妊娠・出産だけじゃなく、
日常生活の中でも、左右のバランスの悪い生活・・・
例えば、いつも同じ方の手でカバンを持ったり、
足を組むときに、同じ方の足を上にあげたり、
というような生活パターンとか。
または、長時間座りっぱなしで仕事をしているとか、
いつも踵の高い靴を履いているとか、
っていう生活パターンが長く続くと、
骨盤の歪みが出てきますね。
どうですか？
あてはまることはありませんか？
または、加齢や運動不足によって、
筋肉が弱くなっていると、
いつのまにか骨盤が開いてしまっていた。
なんてこともありますね。
骨盤は開いたり、歪んだりしてしまうと、
なかなか自然には戻りませんから、
まずは生活パターンを見直して。
一度意識的に矯正するしかないですね。
骨盤の矯正は、
生活パターンを見直してからにしてくださいね。
生活パターンが変わらないままに矯正しても、
またすぐに元に戻っちゃいますからね。
骨盤を矯正するには、いくつかの方法があります。
・整体をしてもらう。
・骨盤矯正エクササイズをする。
・バランスボールを使う。
整体は、バキバキ！って関節を鳴らすようなところは、
やめといたほうがいいですよ。
整体もどんどん進化してますから、
そういう整体を今どきやってるところは、ちょっと・・・
骨盤矯正エクササイズは、
たくさん本が出てますね。ネットでも紹介されてます。
私がお手伝いしている方にお薦めしているのは、
バランスボールと波動トレーニングですね。
バランスボールは、以外にいろんな効果があっていいですよ。
今流行りの乗馬ダイエットの器具「ジョーバ」や「ロデオボーイ」
を使うより、なんと言っても安いですからね。
サイトに詳細を書いてますので、
よかったら覗いてみてください。
→ http://j-dream.info/balanceball.html
波動トレーニングも、腰周辺を集中的にやることで効果的ですね。
近々骨盤矯正用の波動トレーニングのやり方を、
レポートにまとめようと思ってますが、
簡単に一部を説明すると、
腰を大きくゆっくり大きく回しながら、
出来るだけ、細かい角度で止めて、
波動トレーニングの基本動作の、
力を入れる。力を抜く。
を繰り返します。
波動トレーニングに慣れてない場合は、
この運動を、バランスボールを使ってやるといいですね。
もちろん、波動トレーニングを継続的にやっていると、
正常になった骨盤が、また開いたり歪んだりすることも
防ぐことができます。
骨盤が開いていたり、歪んでいると、
ダイエットがうまくいかないだけじゃなく、
いろんな身体の変調が出てきますから。。。
上半身と下半身のバランスが悪いなあ。
って思ってたら。
一度骨盤矯正をやってみてください。
今日はここまでにします。
それでは、また次回。
ありがとうございました。
浜本哲治
追伸１
前回のメルマガで話した、無料のHP作成システムがとても重宝してますので、
近々、ダイエット専用のサイトも立ち上げます。
いろんなダイエット情報を発信していきますので楽しみにしてください。
それから、もしHPを作りたい。って思っているんでしたら、
前回、アドレスを載せていませんでしたが、
こちらからどうぞ。
私も、ホームページビルダーやいろんなソフトを使って、
これまでやってましたが。
苦労しました。。。
でも、これは画期的ですね。
追伸２
このメルマガの解除、バックナンバーはこちらです。
→ http://pt.j-dream.info/dietmailmag.html
==================================================================
■サイト http://diet.j-dream.info/
■ブログ http://j-dream.info/diet/
■無料レポート http://pt.j-dream.info/dietrepopage.html
■マニュアル http://pt.j-dream.info/dietmanual.html
───────────────────────────―─────
◎ご意見・ご感想はこちらまで
→ http://pt.j-dream.info/pt-contact.html
◎このメールの解除は
→ http://pt.j-dream.info/dietmailmag.html
発行者：浜本哲治
───────────────────────────――───―