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体重が落ちました！でも。。。
こんにちは。浜本哲治です。
ピンポイントで筋肉を意識して、
力を入れたり、抜いたり出来てますか？
「浜本さん、ハマモトさん、はまもとさ〜ん」
って、勢いこんで電話してきてくれたMさんです。
Mさん「食べるの全然減らしてないのに、１ｋｇ減っちゃった！」
私「Mさん、よかったですね〜！」
「でも、１ｋｇの増減で一喜一憂しないほうがいいですよ。」
Mさん「でも、何やっても動かなかった体重が動いたから嬉しくって！」
私「食事パターンも変えてるんでしょ？」
Mさん「朝、頑張って食べるようにしてますよ！」
「力入れるの、最初はムツカシかったけど、なんとなくコツがつかめたみたい。」
Mさんには、つい最近。。。１週間くらい前でしたか、
波動ダイエットを伝えたばかりでした。
１週間続けていれば、身体の変化を感じるようになると思います。
でも、レポートにも書きましたが、
理想的なダイエットの体重の落ち方は、
階段パターンですから、
あっ。レポートのP３２〜P３３を思い出してくださいね。
しばらくは、１〜２ｋｇの増減をしながら、
横ばいが続くのが通常のパターンですね。
これは、水分で増減があったりしますし、
男性の場合は特に、波動ダイエットを始めたての頃に、
一時的に、シルエットも太ったようになって、
実際の体重も増えることがあります。
これは、波動ダイエットは筋肉に働きかけますから、
脂肪の燃焼より先に、筋肉がつくわけですね。
脂肪より、筋肉の方が重いですから、
体重が一時的に増えることもありますし。
筋肉がついた分、盛り上がってきますから、
シルエット的にも太ったように見えたりします。
ホルモンの関係で、女性は波動ダイエットくらいの
筋肉への働きかけでは、ムキムキになったりしませんけどね。
筋肉量が増えて、脂肪が燃えて、また筋肉量が増えて、燃えて
を繰り返しながら、
筋肉量と脂肪との、ある一定の割合を超えたところで、
体重がストンと落ちちゃうんですね。
続けていれば、必ずその時が来ますから、
楽しみにしててくださいね。
でも、Mさんのように、固い鉄板のように動かなかった体重が、
たぶん、しばらくは増えたり、減ったりになるでしょうが、
動くようになったっていうのは、いい傾向ですね。
減った時はいいですが。。。
増えた時に落ち込まないでくださいね。
効果が出てる証拠ですから。
そういえば、けっこう部分やせをしたい。っていう人が多いんですが、
あなたはどうですか？
波動トレーニングは、やってみてわかると思いますが、
もちろん、ピンポイントで狙って、部分やせにも効果があります。
でもですね、部分やせの効果を最大に狙いたいなら、
まずは、全身の筋肉を活性化して、
それから、部分を狙った方がいいですよ。
全身の代謝×部分の代謝の相乗効果がありますから。
身体中筋肉がありますから、
いきなり全部っていうのがたいへんなら、
まずは、筋肉の大きな部分、筋量の多い部分
胸（胸筋）、おなか（腹筋）、腰（背筋）、ふともも（大腿筋）
あたりの働きかけてみるといいですよ。
毎日、レポートのチェックシートで確認してると思いますが、
何度も言いますね。
難しく考えずにシンプルにいきましょう！
■波動ダイエットのポイント
・ダイエットはあなたの夢のためにやりましょう。
・パターンに気をつけて３食しっかり食べましょう。
・筋肉を意識して、力を入れたり抜いたりしましょう。
次回は、トレーニングジムに週４〜５回通ってる、
トレーニング上級者との、
ちょっとマニアックなやりとりを紹介しますね。
これも、とても参考になりますよ。
おかげさまで、今回発刊した無料レポート
「パーソナルトレーナーの究極！波動ダイエットの秘密」
→ ダイエット無料レポート
たくさんの方にダウンロードしていただいているようです。
こんなランキングにランクインしてましたよ。
http://pth.livedoor.biz/archives/54512556.html
それでは、また次回。
ありがとうございました。
浜本哲治
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発行者：浜本哲治
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