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冬こそ寝ている間にもガンガン脂肪を燃やしましょう！
こんにちは。浜本哲治です。
久しぶりのメルマガになってしまいました。
おかげさまで、ダイエットのネットコンサルティングも、
爆発的にはないですが、順調に活用していただいてます。
個別にメニューを作ったり、サイトを作ったりしますから、
爆発的になっちゃうと、お手上げになってしまうかもしれませんから(笑)
ちょうどいいのかもしれませんね。
毎日、メールやスカイプ、サイトでのやり取りを中心に、
お手伝いをさせていただいてますが、
それでも、実際お会いしてお手伝いしている方も含めて、
１日１００通くらいのメールのやり取りをしているでしょうか。
さて、冬の間もガンガン脂肪を燃やす
簡単なひとつの方法についてですが。。。
寝るときに出来るだけ薄着になることです。
寒くなってくると、厚着をして寝たり、靴下を履いて寝ていませんか？
または、電気毛布など使っていませんか？
暖房をガンガンつけて寝ていませんか？
これらは、脂肪を溜め込んでしまう原因のひとつになってしまうんですよ。
人間の身体は、体温を調節して身体を守ってます。
寒くなれば、体温を上げるようになっています。
かといって、
身体の体温調節が追いつかないくらいの状況にしてしまうと、
これも問題ありますが。。。
風邪を引かない程度に。。。ですが(笑)
私の住んでる群馬も、冬は猛烈に寒いです。
それでも、暖房もつけず、
毛布と掛け布団に、
Tシャツ、パンツだけで寝ています。
それでも暖かいですよ。
厚着をして寝るより、はるかに薄着の方が
暖かいです。
これは、ダイエットをお手伝いしている方にも、
試してもらいました。
いろんな話の中で、
寝るときの状況を聞いたら。
ずいぶん厚着をして寝てるって言ってました。
それでも寒い。とも言ってましたね(笑)
それで、薄着の方が暖かくなりますよ。
って言ったのですが、
信じてくれませんでした(笑)
無理にとは言いませんが、
一度やってみてくださいと話したのですが。
翌々日には。。。
ほんとだった！って連絡が来ました。
初めの日は、さすがに不安で、
よく解らなかったようですが、
次の日にはビックリしたようです。
身体を温める。
ということは、
身体の中のエネルギーが燃えることですから、
脂肪だけじゃないですが、
脂肪も燃えるということです。
寝ている間にダイエットになれば、
こんないい話はないですよね！
もちろん、インナーマッスルが目覚めていれば、
さらに効率よく、寝ている間に脂肪が燃えてくれます。
もし、寝るときに厚着をしたり、
暖房のお世話になっているようでしたら、
一度試してみてくださいね。
さて、私は将来のトップアスリートを育てる活動もしていますが、
先日地元のタウン情報誌に取り上げていただきました。
どんな内容かは、こちらから。
→ http://diet.j-dream.info/human-diet.html
また、現役ラグビーアスリートとしても、まだまだ活動しています。
今シーズンも大きな怪我もなく、公式戦の全日程を終了しました。
私のチームは、今シーズン昇格したばかりでしたから、
結果は満足できるものではなかったですが、
一緒にやったメンバーは手ごたえを感じたんじゃないでしょうか。
来シーズンが楽しみです。
もちろん私もまだまだ現役でプレーしますよ。
えーと、私は今４５歳です。
もうとっくに引退していてもいい年齢ですね(笑)
でも、今年は正月の大阪の花園の高校生の全国大会の決勝に
残ったチームでバリバリやっていた教え子。
彼は小学校から私が少しお手伝いした子なのですが、
一緒にプレーしましたよ。
まだまだ、負けていませんよ〜(笑)
え？
自分でそう思ってるだけだろう！
って言いますか？？？(笑)
もしそう思ったら。
チームのメンバー用にサイトにアップしている、
試合のビデオを内緒で見せますよ(笑)
ご覧になりたい場合は、メールください。
ラグビーはご存知の通り、激しい格闘技に近いスポーツです。
このスポーツは、テクニックだけでやれるスポーツじゃないです。
フィットネス（筋力、持久力）がそれなりにないと大怪我もしちゃいます。
それでも、一般的には峠をはるかに越えているだろう年齢で、
２０歳前後の人たちと、なぜ対等に渡り合えるのか。。。
これも、キーワードはダイエットと同じ「インナーマッスル」ですね。
もちろん、身体の仕組み、身体の作り方、栄養、水、メンタル
いろんな面からの知識と具体的なやり方をマスターしてなきゃですが。
さすがに、２０歳と４５歳の細胞は、
疲労の蓄積や、代謝にも大きな差がありますから、
同じことをしていては、年齢の差が出てきます。
そこで、通常あまり目覚めさせてもらえてない、
インナーマッスルにアプローチ出来れば、
一般的に言われている年齢の差なんか、問題にならないくらい、
いいパフォーマンスが出来るようになるんですね。これが。
とっても簡単な方法でアプローチ出来るのに、
知らない人が多いですね。
アスリートを目指していなくても、
波動トレーニングでインナーマッスルに、
働きかける方法を知ってる、あなたには、
その簡単さはわかりますよね。
基本的には同じことです。
でも、人間の身体はいくつになっても、
やれば、きっちり応えてくれるものなんですね。
衰え知らずの身体を作りあげた、
私がダイエットのお手伝いをします。
と言っても、
アスリート並みのハードトレーニングなんてしませんから。。。(笑)
→ http://pt.j-dream.info/dietmanual.html
今日はここまでにします。
それでは、また次回。
ありがとうございました。
パーソナルトレーナー浜本哲治
追伸
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発行責任者：浜本哲治