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太ってる方がきれいか、痩せてる方がきれいか？？
こんにちは。浜本哲治です。
「いつもお世話になります。
初めは半信半疑だったのですが、簡単なことでもあるので、
なんとか頑張って波動トレーニングを続けてきました。
まだ日が浅いため、なんとも言えないのですが、
体重はあまり変わりませんが、体脂肪率が３０％を下回ったことがなかったのに
２０％台に落ちました。
洋服やジーンズもゆるくなっているのですが、体重はあまりかわってません。
これも波動トレーニングの効果なのでしょうか？」
ダイエットのお手伝いをしてるBさんからのメールです。
間違いなく、波動トレーニングの効果ですね。
波動ダイエットの根幹は、
もっとも効率のよい脂肪燃焼効果を得るために、
筋肉をつけて、基礎代謝を高めるものです。
筋肉がまずついて、そこから脂肪の燃焼が始まりますから、
初めは体重の変化はあまりありません。
というより、始めた当初は体重が増えることもありますね。
そして、脂肪より筋肉のほうが重いので、
脂肪の燃焼が始まっても、体重の変化がないことが多いですね。
ただ、身体の中では確実に変化が起こってますから、
ボディラインや体脂肪率で効果を実感できるでしょう。
なぜ、簡単な、トレーニングとは言えないような
運動をするだけで、こんな効果がでるのか？
それは、波動トレーニングが
インナーマッスルにも働きかけられるからです。
筋肉には、大きく分けて、
アウターマッスルとインナーマッスルがあります。
ボディラインを美しく魅せるのがアウターマッスルです。
通常のキツイ系のトレーニングは、
アウターマッスルに働きかけるものですね。
でも、アウターマッスルは、
辛いトレーニングを続けていなければ、
筋肉はすぐに小さくなってしまいますから、
元に戻ってしまいますね。
このあたりの問題を解決したのが、波動トレーニングです。
波動トレーニングは、やり方によっては、
アウターマッスルに働きかけることもできますが、
主にインナーマッスルにアプローチするトレーニングです。
ダイエットするための脂肪を燃焼する筋肉をつけるのは、
インナーマッスルにアプローチするのが、
いちばん簡単で効果的なんですね。
インナーマッスルは、キツイ系のトレーニングでは、
全くトレーニングすることが出来ないんです。
激しい運動をやると、筋肉を動かすことを、
すべてアウターマッスルに任せてしまうからなんですね。
静かな動きでしか、インナーマッスルを鍛えることは出来ません。
インナーマッスルを鍛えて、脂肪を燃焼して、
美しいボディラインは、アウターマッスルで。。。
というのがいいんじゃないですかね。
キツイ系のトレーニングが大好きな場合もありますね。
時々、波動トレーニングじゃものたりない。
っていう人がいるんですが。
これから先、ずっとダイエットとは無縁な身体を手に入れたいなら、
上手にアウターマッスルとインナーマッスルに働きかける方法を
手に入れておいた方がいいですよ。
加齢とともに、基礎代謝、筋肉の量は低下します。
その低下を上回るキツイ系のトレーニングを、
これからずっと続けられますか？
今のうちに将来を見据えて、
波動トレーニングは手に入れておいて損はないと思いますよ。
→ http://pt.j-dream.info/dietmanual.html
さて、前振りが長くなってしましましたが、
今日は、太ってるほうがきれいか、痩せてる方がきれいか？
ってテーマですが。
前々回から話している、フジテレビの番組を観ての内容ですね。
８／２４にフジテレビで放映された
「サイエンススペシャル人類と食のミステリー」
〜それでも食べずにいられない！！〜
の内容から、
ダイエットについて、お伝えしたいことを話しています。
番組の内容や前回、前々回のメルマガの内容はこちらからどうぞ。
→ http://diet.j-dream.info/fujitv070824.html
番組の中の第２章になりますか、
アフリカ西部のモーリタニアという国の、
美の基準を紹介していました。
モーリタニアでは、富の象徴として、
「太ってる方が美しい」
とされているようです。
美の基準は、人それぞれによって違って当然ですから、
そういう基準があってもいいと思いますね。
ただ、これだけ情報が伝わりやすくなった地球で、
モーリタニアでも、変化が起こっているようでしたね。
国全体が、太ることが美しいことだ。
とういう風潮の中でも、
太りたくない。
って考えてる女性がやはりいましたね。
いい結婚をするために、とにかく食べて太る。
それも半端なく、とにかく太る。
モーリタニアの太り方は、ちょっと極端です。
幸せが太ることで約束されるんですから、
そうなっても仕方のないことなんですかね。
美の基準というより、幸せの基準なんでしょうね。
でも、パーソナルトレーナー的に考えると、
美しいかどうか？
というより、健康でいられるかどうか？
を心配してしまいますね。。。
あれだけ太ったら、
今日本でもクローズアップされてますが、
メタボリック症候群になりますね。
必要以上に脂肪を溜め込むことは、
健康を基準に考えると、いいことではありません。
もちろん痩せすぎも同じですが。
寿命を縮めてまでも、太ったり、痩せたりすることに
意味があるとは思えませんね。
当たり前のことですが、
まず健康が一番でしょう。
前回の拒食症と、今回の幸せのために太ること、
両極端ですが、
どっちも健康をないがしろにしてますね。
また、日本でもどちらの極にも行く可能性がある人が、
とても多いのも現状ですね。
元々ダイエットは健康のためにするものだったと思います。
健康であって、初めて美を追求してくださいね。
逆を言うと、健康じゃない人は、
美を追求することはできない。
美を追求する資格がない。
と思ってます。
健康体じゃないと、ダイエットも成功しませんしね。
今日はここまでにします。
それでは、また次回。
ありがとうございました。
パーソナルトレーナー浜本哲治
追伸１
私のダイエットネットコンサルティングは、
「いつもあなたのそばに」をモットーにして、
お手伝いしている方の専用のサイトを作っています。
今いろんなことを準備中なので、私のサイトはいたるところで、
工事中のような状態になってます(笑)
どんな専用サイトを作っているか、
ちょっとサイトを覗いてもらうと、
まだ未完成ですが、載せてあります。
よかったら覗いてみてください。
他にも、近々どういう風にオープンにしようか考えてるものも、
見られたりしちゃいます。
何かこんなものがあったらいいなあ！
って考えてるものがあったら、どんどん教えてください。
あった方がいいものは、
どんどんチャレンジして作っていきたいと思っています。
追伸２
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発行者：浜本哲治
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