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実はダイエットを超えた効果もあるんです！
こんにちは。浜本哲治です。
波動トレーニング実践してますか？
おかげさまで、今回発刊した無料レポート
「パーソナルトレーナーの究極！波動ダイエットの秘密」
→ ダイエット無料レポート
たくさんの方にダウンロードしていただいているようです。
こんなランキングにランクインしてましたよ。
http://pth.livedoor.biz/archives/54512556.html
そして、毎日たくさんのメールをいただいてます。
必ず返信しますから、お気軽に疑問、質問、送ってくださいね。
参考になるお問い合わせがたくさんありますから、
出来るだけ、紹介していきますね。
今回は、Hさんのメールを紹介します。
〜〜〜〜Hさんとのメールのやりとり〜〜〜〜
浜本さん、いつもありがとうございます。
メルマガやブログをいつも楽しみにしています。
波動トレーニングをやりはじめて、１週間くらいになりますか。
自分ではかなり動かすことや意識することが出来るようになったと思っています。
お腹のまわりのダブついた脂肪を取りたいので、お腹まわりをやっているのですが、
気のせいかもしれないですが、少し変化があるような気がしています。
体重はそれほど減っていないので、なんとも言えませんが引き締まったような。。。
それと、今まで睡眠が浅くていつも睡眠不足気味なのですが、
ぐっすり眠れるようになった気もします。。。これも気のせいかしら？
これからどうなるか楽しみです。楽しみにしててください。
またメールします。
●●●●●
Hさん
メールありがとうございます。
１週間続けていると、身体の変化を感じられると思いますよ。
気のせいじゃないですよ。
１日どれくらいの時間、波動トレーニングしているのでしょうか？
できるだけ時間を見つけて、やってみてくださいね。
あっ！それから、「動かす」んじゃないですよ。
「力を入れる、力を抜く」
ですからね。
動かすって作業は、筋肉は慣れてくると使わなくなります。
最初はきつい作業でも、
慣れてくると、きつさを感じなくなる経験はありませんか？
「筋力がついた。」
ということもあるんですが、
「筋肉が楽をする方法を見つけた。」
とうことが多いんですよ。
筋肉に楽をさせないためにも、
その場所を意識しながら、力を入れる、力を抜く。です。
睡眠が深くなったというのも、波動トレーニングの効果ですね。
適度な筋肉と、脳の疲労。
詳しくは書きませんが、
意識することで、脳が活性化しているんです。
波動トレーニングは、ダイエットの効能だけじゃなく、
いろんな副産物があるんですよ。
そうそう。
お腹周りが気になるようですが、
Hさんは、歩くとき歩幅が小さくありませんか？
歩幅が小さいと、腰周りの動きが少なくなりますから、
歩くときは、出来るだけ大股で歩いてください。
ダイエットに有効な歩き方もあるんですが、
それは、もう少し慣れてからにしましょうね。
ダイエット楽しんでくださいね。
浜本哲治
〜〜〜〜Hさんとのメールのやりとりここまで〜〜〜〜
こんな運動で？
って思われるような波動トレーニングなんですが。
実は、いろんなことに応用が利くんですよ。
波動ダイエットの波動トレーニングは、
まずは、筋肉に働きかけて、基礎代謝を上げるためにやってます。
筋肉にいちばん有効な働きかけの仕方が、波動トレーニングなんです。
筋肉に対して、力を入れるという外からの刺激と、
意識するという内側からの刺激が、
もっとも筋肉に大きな影響を与えるんですね。
いろんな有酸素運動、ウエイトトレーニングも、
外からの刺激を与えるという意味では、有効ではあるんですが、
複雑な動き、大きな力を入れるという作業等があって、
意識する内側からの刺激を与えるの難しいんですね。
いろんな運動に熟練した人や、
トレーニング上級者になれば、
この意識する内側からの刺激を、
他のトレーニングでも使えるようになります。
そうすると、効果は何倍も違ってきますね。
ここ最近では、アスリートの世界でも
「イメージ・トレーニング」
の重要性がかなり言われてます。
アスリートの世界で抜きん出るには、イメージ力は不可欠なんですね。
これは、ダイエットでも。。。
いやいや日常生活でも同じですね。
でも。。。
アスリートがやるような、イメージトレーニングの方法なんて、
普通の人には難しいですし、高額ですから、
とても手が出ませんよね。
ところが、
波動トレーニングは、
このイメージ力の強化だけじゃなくて、
「意識力」
も強化できるんです。
しかもタダです。
その他にも、
右脳開発にもなりますし、
集中力も増しますね。
イメージ力と意識力の違いなどを話だすと、
ちょっと長くなりますので、今日はこのくらいにしておきますね。
ダイエット以外にも、たくさんの効用がありますから、
ぜひぜひ波動トレーニング続けてくださいね。
最後に、トップアスリートのイメージ力がどんなもんなのか話してみますね。
私が以前から親しくしていただいてた、具志堅幸司さんの話ですが。
具志堅さんは知ってますか？
ロス五輪の体操で個人総合の金メダルを獲った人です。
具志堅さんがこんな話をしてくれました。
私の頭の中にはビデオが入ってるんですよ。
演技が終わった直後に、今の演技をいろんな方向から
ビデオを観るように再生できるんですよ。
それでね、早送りも巻戻しもできるんです。
それを再生しながら、今のフィニッシュに入る時の角度が
何ミリずれていたってこともわかるんですよ。
だそうですｗ
こんなことも教えてくれました。
ロス五輪の最終日に、宿舎から会場にいくバスの中で、
その日の演技を頭の中でイメージしていたんですが、
何回やっても、私が表彰台のいちばん高いところにいたんですよね。
トップアスリートのイメージ力ってこんな感じです。
こういう能力は、厳しいトレーニングや修行をしなければ、
手に入れることの出来ないものって思ってませんか？
実は、そうでもないようですよ。
そんなこと、あんなこと、楽しみにしててください。
波動トレーニングをお忘れなく！
それでは、また次回。
ありがとうございました。
浜本哲治
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